Фокус без насилия над собой: Как управлять вниманием, энергией и цифровыми отвлечениями

День снова закончился, а главное дело не сдвинулось: сообщения, просьбы, вкладки и усталость перетянули внимание на себя. Значит ли это, что вам не хватает силы воли? Не обязательно. Часто дело не в характере, а в условиях, в которых приходится работать. «Фокус без насилия над собой» поможет разобраться, куда утекает внимание, и изменить конкретные звенья дня. Вы научитесь замечать сигналы отвлечений, превращать расплывчатые задачи в понятный следующий шаг, оставлять заметку для возвращения и…

Читать фрагмент бесплатно → Реклама