После 40 лет многие сталкиваются с возрастной сутулостью, вдовьим горбом, болями в спине и страхами перед остеопорозом. Эта книга твой личный тренер и поддержка. В ней нет магии, только четкая система. Ты узнаешь настоящие причины изменений осанки и получишь комплекс эффективных и безопасных упражнений, специально разработанных для укрепления мышц спины, выпрямления грудного отдела и профилактики проблем с позвоночником. Автор, прошедшая этот путь, простым языком объясняет, как интегрировать за…