Социальная тревожность это тихое напряжение, которое незаметно определяет, как ты говоришь, выбираешь и живёшь. Эта книга помогает понять, как формируется социальная тревожность, в книге разобрано, что на самом деле происходит внутри, когда общение начинает восприниматься как риск, а внимание постоянно направлено на себя, а не на контакт. Ты увидишь, как тревога поддерживает сама себя, почему попытки всё контролировать усиливают напряжение и как постепенно возвращать доверие к телу, мыслям и со…