Как стать добрее к себе

Почему мы поддерживаем других, но так часто беспощадны к себе? Прокручиваем в голове тревожные сценарии, заранее пугаем себя провалом, ругаем за ошибки и в итоге не даем себе жить так, как хочется? Эта книга — о внутреннем голосе, который может быть нашим союзником, а может превратиться в самого строгого судью. Психолог Альба Кардальда показывает, как устроен внутренний диалог, почему мы верим тревожным мыслям и как привычные фразы вроде «у меня не получится», «я всё испорчу», «я недостаточно…