Конец света по расписанию, или как навести порядок в голове, когда вокруг хаос

Помните времена, когда отпуск планировали за полгода, а уведомления не заставляли вздрагивать? Эта книга для тех, кто устал ждать, «когда всё устаканится». Ипотека, нейросети, которые обещают отнять работу, новости в час ночи, друзья в разных часовых поясах, споры с родными за воскресным обедом. Жизнь без прогноза стала нормой, а психика к такому не готовилась. Здесь нет советов «просто дышите». Только проверенные инструменты современной психологии (КПТ, терапия принятия и ответственности,…

Читать фрагмент бесплатно → Реклама