Сон для начинающих: Как восстановить режим и перестать жить в тумане практическое руководство для тех, кто устал от бессонных ночей и хронической усталости. Книга раскрывает, почему сон так важен для здоровья и работоспособности, помогает понять причины нарушения режима и научиться создавать комфортные условия для отдыха. Вы узнаете, как планировать режим сна, справляться со стрессом и тревогой, использовать проверенные техники релаксации и бороться с бессонницей. Издание подскажет, когда необх…