Внутренний якорь: Как обрести опору среди тревог и перемен

Когда привычная почва уходит из-под ног, тревога превращает жизнь в ожидание беды. Эта книга показывает, как вернуть себе опору — не за счёт силы воли, а через понимание тела, мыслей и потребностей. Вы научитесь распознавать сигналы тревоги, снижать накал страха, восстанавливать сон и физиологический ритм, действовать маленькими шагами и принимать решения в тумане. Книга поможет выстроить систему устойчивости в отношениях, работе, деньгах и переменах; обозначать границы без войны; говорить с…

Читать фрагмент бесплатно → Реклама